黄昏时分早点上床睡觉，获得更高质量的睡眠。 但是有很多人在冬天遭受不同程度的失眠，有的难以入睡，有的喜欢醒来，有的容易在睡后醒来，睡后醒来，更难彻夜入睡。

 

 

　　引起失眠的因素是什么？

 

　　失眠是很痛苦的，不仅是身体上的痛苦，反而会带来身体上的痛苦，很多抑郁症的原因还在于引起慢性失眠。如果你能很好地治疗失眠，将挽救无数人的痛苦。失眠如此强硬，我拿什么来拯救你呢？你可以知道，形成你的失眠主要有以下原因这些呢？

 

　　1生理要素

 

　　有些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，会导致失眠。丘脑疾病可表现为睡眠节律倒置，即白天睡觉，晚上醒来。

 

　　2心理要素

 

　　生活中，工作中各种矛盾和困难所引起的焦虑、抑郁、恐慌、冲动、怨恨或思考过多都可能导致失眠做梦。 以及害怕失眠心理、做梦有害心理、自责心理等都不利于睡眠。

 

　　3药物要素

 

　　酗酒、吸毒、药物依赖和戒断都会导致失眠和多梦。

 

　　4内外部刺激

 

　　由于过度劳累一天，睡觉前第二天的工作或每天纠缠于不开心的事情，生病想，也会对梦境的影响，睡眠形成破坏。

 

　　5不利的环境和实践

 

　　恶劣的环境或不良生活习惯对大多数人来说，会影响睡眠。如噪音，冷，热的光强度可导致失眠，丰满或饥饿，临睡前和休息无规律会影响睡眠剧烈运动。

 

　　它与人们的情绪状态有关。很多人对情绪障碍缺乏了解。他们不知道情绪障碍是一种疾病。他们往往忽视心境障碍本身，而过于注重失眠、多梦、疼痛等伴随心境障碍的疾病。

 

　　失眠症的危害：

 

　　危险 # 1: 无法集中注意力和情绪波动:

 

　　危害2：记忆力持续下降，身体老化加速；

 

　　危害三：影响内分泌，破坏人体免疫力；

 

　　危害四: 诱发抑郁、身体团结、自杀或伤害家庭成员;

 

　　危害5：引起高血压、心脏病、心力衰竭等。

 

　　危害六：铅面色晦暗，皮肤干燥，色斑皱纹，乳腺癌。