焦虑症主要分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种：

 

    1、惊恐障碍诊断标准：是一种反反复作且以惊恐发作为主要发作症状的神经症。这种发作并不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。惊恐发作作为继发症状，可见于多种不同的精神障碍，如恐惧性神经症、抑郁症等，并应与某些躯体疾病鉴别，如癫痫、心脏病发作、内分泌失调等。

 

    2、广泛性焦虑诊断标准：是指缺乏明确对象还具体内容而产生的一种心理障碍，以提心吊胆，紧张不安为主的焦虑症，并有显着的植物神经症状、肌肉紧张，及运动性不安。病人因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

 

    （指出，调查结果表明，导致我国精神疾病治疗率低下的主要原因是人们的精神卫生知识匮乏，尤其是对与心理问题有关而且应该寻求心理帮助的常见问题缺乏了解。）

 

    焦虑症因该如何自我调节：

 

    2、保持乐观、自信：心态是一切的根本，时刻保持者乐观的心态是很重要的。当你缺乏信心时，想像过去的辉煌成就，当它发作的时候你鼓励自己，说自己一定能行。会使你的智能反应逐渐表现出来，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

 

    4、学会放松、幻想：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，深呼吸，可以大幅改善焦虑的程度。养成这种习惯，可以想象着自己站在海边有种豁然开朗的感觉。尽量做一些有益身心的活动、抛开工作的烦恼等。

 

    焦虑症到底是什么病 温馨提示，治疗焦虑症的办法有很多，传统的治疗方法治标不治本，所以治疗焦虑症要选对医院，治疗方法也需要科学的方法。如果想要了解更多，可以点击咨询，我们的值班医生会为大家做更多详尽的介绍。