很多时候，我们因为工作的压力比较大，就会感觉出心情比较压抑。而长期的心理压抑，就会使得我们出现抑郁症的症状。而抑郁症又是一种对我们的身心健康危害比较大的疾病，所以我们需要知道预防抑郁症的一些方法。

1、预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;

对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

2、要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

3、做到“三个不”来预防抑郁症。

即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。

遇到困难时不要生气，不要急，学会减压，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解。我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

4、日常生活中可以多安排一些兴趣活动。比如，听音乐、学乐器、打球等。

5、多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症最有效的方法之一。